天罡拳是流播于建德城乡各地的一种传统民间武术品种，它依据道家天罡北斗理念，突出以守代攻、迂回打斗的实战性，讲究步法稳扎稳打，擅用斜身硬进、刚猛发拳。

相传天罡拳为初唐李靖所创，迄今有1400多年的历史。南宋时期，建德一富家子弟因避祸带艺出家，把天罡拳带入少林，这就是史上著名的少林中兴之祖觉远。明朝洪武年间，建德为明重军驻守地，天罡拳在官兵间广泛流传，成为国拳易名洪拳。同期，张士诚、陈友谅兵败义军多数发配建德，贬为渔籍不得上岸居住，即九姓渔民，由于这批人长期在船上习练天罡拳，又称天罡船拳。

清朝同治年间，拳师李世玉绰号“李老尖”首次在建德更楼新市村开堂传授天罡拳，之后在寿昌和长林一带传授，后又经寿昌的俞德成、更楼新市村的周澄明、航头村的李水清传下子弟众多。门人弟子遍及建德各个乡镇，并辐射到浙江杭州、金华和温州等周边省区。寿昌镇自古以来民间习武风盛行，70年代末80年代初在寿昌曾是“家家有人练，人人会几招”，故有建德天罡起源于更楼，发展于寿昌之说。

天罡拳是建立在中医理论基础上，注重气血循环经络畅通的健身养身习练方法，步伐依据道家的天罡北斗七星布阵，以实战技击为主要目的一种古老武术拳种。建德天罡拳又称三十六天罡，全套分36式，上下二路，各18式，属于南拳类的一种，与船拳相融合演变而成。套路短小精悍，朴实无华，步伐稳健，招式武猛，刚劲有力，结构布局合理，一气呵成。习练范围小，可以在一张八仙桌上或小渔船上打完整个套路。

习练天罡拳倡导练武强身、尊师重德、以健体和防卫为目的宗旨。强调忍者为高，不轻易出手，并以扶弱抑强、嫉恶如仇为荣。

古代建德路窄，多江流险滩，所以天罡拳讲究马步桩功，注重下盘稳固，特别擅长地域狭小地的拼斗，如楼梯，舟船，巷道等地的近身短打，是地地道道的建德地域性特征的武术拳种。

2012年，天罡拳被列入浙江省非物质文化遗产代表性项目名录。

来源：杭州市文化馆